腿部会承受很大的身体重量，腿的承重程度实际上就是松的程度，那时候大腿会很酸。 不知道大家在练拳过程中，有没有这样的体会，如果没有就说明练的有问题。 肢体放松，既可顺着地心引力向下松，也可顺着地面反作用力向上松，还能在这上下两力的综合作用下向周围各个方向松。 在所有方向的放松之中，向下松是最基本的，向下放松重在一个“放”字。 像把肩上、背上、手上、腰胯上的重物放到地下。 顺着地心引力向下放。 把骨架放顺放正，皮肉像晾在衣架上的衣服似的挂在骨架上自然垂坠。真正放松到脚下了。 放下的部位就有沉甸甸的感觉，就能感受到自身的重量。 向下放松，体内意气就像水中泥沙向下沉，因此也叫松沉，...